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經(jīng)過漫長的冬季，人類進入了萬物萌發(fā)的春天。春屬木，其氣溫，通于肝，主發(fā)泄，為四季之首。這一時期，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物萌發(fā)，生機無限。
同時，春天是養(yǎng)肝的最好時節(jié)。
古人說，“肝屬木，木曰曲直”，曲直是形容樹木生長的樣子，這句話的意思是說：春天時，我們的肝氣最佳的狀態(tài)要像樹一樣柔軟，不可太過剛硬，這樣被風(fēng)吹到就容易斷，也不可太過彎曲，這樣沒法向上生長。
春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！
現(xiàn)代人2大最傷肝行為千萬要遠離
現(xiàn)代人傷肝行為很多，而久視、熬夜是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。
久 視
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說。
熬 夜
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血歸于肝。每晚11點至凌晨3點，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些丑時（凌晨1-3點）經(jīng)常醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！
我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。
春季養(yǎng)肝護肝方法，100%都收藏了
1、保持充足的睡眠時間。最好在每天的11點之前入睡。因為晚上的11點開始身體就開始排毒了。所以只有保持足夠的睡眠才有利于毒素排出。
2、多吃蔬菜和水果，因為它們能給我們的身體補充維生素和營養(yǎng)，特別是當(dāng)季的水果蔬菜，很新鮮，最適合我們食用，且食用起來很美味。
3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，從而進行排毒，補充膠原蛋白，當(dāng)然沖蜂蜜水的時候要用溫水泡。
4、睡前泡腳可以促進血液循環(huán)，睡前身體不能是冷的。
5、保持適量的運動，運動可以促使身體排汗，排除毒素，春天可以選擇打打羽毛球，跑步等運動。
6、睡前一杯牛奶，有助于安神，補充蛋白質(zhì)。7、不吃生冷油膩的東西。尤其是油膩的東西不易消化吸收，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出。
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五臟分別對應(yīng)五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要心態(tài)平和，調(diào)整情緒。我們養(yǎng)肝關(guān)鍵就在情志暢達，心胸開闊，開心直率為養(yǎng)肝之要。 想要養(yǎng)護好肝，最好的狀態(tài)就是像早春的樹一樣，不管身處任何環(huán)境，都能用一種“柔軟又堅韌”的姿態(tài)面對~ |
